Jag brukar göra egen müsli! Jag har hållit på ett tag, så jag har hunnit med några varianter genom åren men oftast kryddar jag den med kanel och kardemumma och så sötar jag med honung innan den rostas i ugnen. Idag hade jag i dinkelflingor och havregryn, solrosfrön, linfrön och pysillumfrön, paranötter, mandel, hasselnötskärnor och kokos.

Gör man egen müsli är det lättare att ha koll på näringsinnehållet. Ett av mina ”favoritspårämnen” är selen. Selen i rätt mängder befrämjar vår produktion av hormoner som gör att vi mår bra (serotonin bland annat), och dessutom kan det skydda mot cancer. Selen finns i åtminstone dinkel, havre och paranötter! När müslin svalnat klipper jag aprikoser över. Aprikoser är gott och dessutom innehåller det järn, alltså bra för kroppens syretransport och för att bibehålla en bra prestationsnivå. Ett lite nyttigare sätt att söta på alltså.

Ett tips är att rosta den ganska hårt, det brukar bli godare då!

Eget!

//Helene

Igår kväll var det middag med jobbet i Uppsala. Det blev en del summeringar från senaste konferensen i Slovenien och Frankrike som jag var otaktisk nog att missa. Fantastiskt trevligt iallafall, och vad många fina bilder de hade med sig hem!

Det blev sent igår så idag bestämde jag mig för att bara ta det lugnt. Sova länge, gosa med Märta, ta en långpromenad eller göra absolut ingenting. Vid lunch var väskan packad med kaffetermos och finska pinnar och vi åkte ut till Judarskogen i Bromma, ett naturreservat med många spår från istiden. Det är ett litet naturreservat, ca 90 hektar om jag inte minns fel, fantastiskt vackert och för den som är geologiskt intresserad är det såklart lite extra :)

Märta har bestigit ett flyttblock.

//Helene

Ikväll blev det middag på Museet på Birger Jarlsgatan. Man måste piffa till måndagarna ibland :)

//Helene

Brukar alltid se till att hinna med ett par varv runt Tisken när jag är i Falun. Det är både vackert och flackt, och om man känner för lite uppförsbackar så ligger Kvarnberget intill. Idag kändes två varv helt lagom.

Eftermiddagsträning.

Ikväll blir det något glas vin med världens finaste Emelie och Kurbitsfröken! Längtar så efter att få träffa dem! Vi har en hel del att summera sedan senast vi sågs.  Mattes lilla skatt får stanna hemma under Tysons återhämtning efter kastreringen. Åh, ska bli så kul att träffa Tyson, nu var det ett tag sedan så jag tror att han har vuxit :)

//Helene

Imorse vaknade jag av att Märten tog ett stadigt tag om min näsa och vägrade släppa. Förut sov hon i sin bur men sedan en tid tillbaka sover hon med mig. Jag vet alltså att hon kör med ganska brutala väckningsmetoder ibland, men blir lika adrenalinstinn varje gång. Just den här morgonen tror jag att hon hade legat och laddat ett tag för hon satt som fastklistrad runt min näsa trots försök att både be och slita henne därifrån. Cred till Märten ändå dock, för hon biter alltid med känsla (även om det inte känns så i stundens hetta). Sylvassa valptänder till trots går det aldrig hål.

Efter det kunde jag inte somna om så jag gick upp för att baka scones åt sambon och Ester. Märten får nöja sig med veterinärfoder idag, hon blev dålig av gårdagens kanelbulle hos bostadsrättsföreningen så nu tänker jag mig att hon får äta skolboksmässigt ett tag tills läget stabiliserat sig. Väl uppe på fötter gick proppen till kökselen varefter jag snubblade över Märtens valpgaller. Om Ester och sambon inte var vakna innan så var de det definitivt efter det :)

Grattis alla pappor idag!

//Helene

Jag tror att Märten har ett rikt inre liv. Jag kommer nog aldrig riktigt att kunna föreställa mig det, jag är ju inte hund, men när hon drömmer kan jag ana ett inre landskap fyllt av objekt lämpliga att skälla på. Hon är mer söt än respektingivande när hon skäller i vaket tillstånd, och när hon sover antar skallet en ännu högre frekvens så hon låter nästan som en sådan där gummianka som piper när man klämmer på den. Ofta ligger hon på rygg och viftar på sin rosa lilla tunga samtidigt (tänk ormen i Robin Hood) och om jag killar henne på magen då så viftar den ännu snabbare. Tänk att min lilla skatt är släkt med vargen.

Nattad.

//Helene